Recept na domácí proteinové sušenky cookies

Zdravá mlska pro všechny fitnesky a fitnesáky. Není nad to si o víkendu dát trochu pauzu od dodržování stravy a pochutnat si alespoň na zdravé dobrotě. Domácí sušenky cookies dokonale zaženou vaše chutě na sladké. Fitness recept je velmi jednoduchý a vše vám nezabere víc jak 30 minut času. Fitness sušenky jsou skvělé také na svačinu na výlety.

Co vše potřebujeme na cookies s čokoládou (6-8 sušenek)

- 50g drcených vloček

- 20g čokoládového proteinu

- 1 bílek

- 1 zralý banán

- 1 lžíce strouhaného kokosu

- 1 lžička hořkého kakaa

- špetka perníkového koření nebo skořice

- trošku vody

- kvalitní hořká čokoláda na posypání

Příprava sušenek je velice jednoduchá. Vše nasypete do mísy (kromě vody a hořké čokolády) a pořádně to rozmačkáte s banánem. Potom přidáte jen malinko vody, ať se to celé spojí a dobře zamícháte. Potom už tvarujeme z těsta kolečka na pečící papír na plechu. Proteinové sušenky se pečou v troubě cca 20 min na 150°C. Minutku před dopečením to ještě akorát nezapomeňte posypat hořkou čokoládou.

Pro všechny čtenářky online magazínu Zdravý svět máme prémiovou odměnu v podobě týdenního členství v dámském fitness zadarmo. Vyzvedněte si svou týdenní permanentku na cvičení v posilovně a skupinové lekce zcela zdarma na webu Fitness Ženy

Domácí proteinové sušenky cookies jsou výborné taky s arašídovým máslem a nebo arašídové máslo můžete rovnou přimíchat do těsta.